Hjelp og vanlige spørsmål

Framvei er en norsk coaching-plattform som samler trening, ernæring og fremgang i én flyt. Coachen får oversikt. Klienten får struktur og fremgang.

Du oppretter en gratis bruker. Hvis du trenger hjelp fra en coach, finner du han eller hun via /coaches – eller du kan bruke appen alene, uten coach.

Du registrerer deg, verifiserer virksomheten din med organisasjonsnummer og din identitet med Vipps. Etter dette velger du en plan basert på hvor mange klienter du tar imot. Se priser. Klientene dine bruker plattformen gratis.

Sett, reps og vekt registreres rett etter hvert sett. Du kan også registrere RPE (opplevd anstrengelse) for autoregulering. Grafer viser fremgang per øvelse over tid.

Over 1800 øvelser med video, integrert via MuscleWiki. Klienten ser teknikken uten å forlate appen. Som coach kan du også legge til tilleggskommentar til øvelsen, for eksempel «Ikke gå så dypt som personen i videoen gjør, enda».

Begge deler er mulig. Coachen kan bygge programmer for deg, eller du kan logge egne økter uten et fast program.

Norsk matvaretabell som hovedkilde, med strekkodeskanner for hylleprodukter. Strekkodeskanner bruker Open Food Facts, der hvem som helst kan bidra med informasjon om matvarer.

FramFood er KI-funksjonen for matanalyse. Du tar et bilde av måltidet eller kjøleskapet, og systemet tolker ingrediensene og estimerer makroer. FramFood kan også foreslå måltider basert på tidligere logging og dagens makromål. Koster 1 kreditt per analyse. Nye brukere får 10 FramFood-kreditter ved registrering.

Makromål settes i profilen din. Coachen kan også sette dem for deg basert på mål, vekt og aktivitetsnivå.

En oppsummering av treningen, ernæringen og kroppsvekten din over en uke, sendt til coachen din når du er klar. Coachen leser, gir tilbakemelding, og dere kan diskutere justeringer, dele dokumenter og videoer fra YouTube.

FramVis er en KI-tolket fremgangsanalyse. Den ser på treningsdata, ernæringsdata og kroppsvekt over tid og forklarer hva som skjer — om du legger på muskler, mister fett, eller står stille. Vi anbefaler å vente med første analyse til du har minst fire ukers data, da blir resultatet vesentlig bedre. Nye brukere får 2 FramVis-kreditter ved registrering. Systemet bruker kun programmatisk data — ingen bilder, ingen fritekst.

En gang per måned fungerer for de fleste. Daglige bilder gir for mye støy. Bilder lagres privat og deles kun med coachen din, og frekvens vil være basert på anbefalinger fra din coach.

Klienten bruker Framvei gratis. Coacher betaler en månedlig pris basert på antall klienter og funksjoner — fra 0 kr (1–2 klienter) til 1 299 kr (20+ klienter). Se full prisoversikt på /pricing. Ingen bindingstid.

Ja. Som coach betaler du månedlig og kan si opp når som helst, uten oppstartsavgift eller avsluttende kostnader. Bytter du plan, prorateres resten av perioden automatisk.

Du kan slette kontoen din fra innstillinger i appen. Sletting fjerner all personlig data permanent. Se personvernerklæring for detaljer.